Tornistry
Konsekwencje zdrowotne wynikające z noszenia zbyt ciężkich plecaków
Ciężki tornister to nie tylko problem pleców i kręgosłupa. Dziecko, chcąc zrównoważyć ciężar, automatycznie pochyla się do przodu. Na skutek tego:
odczuwa bolesność szyi i górnej części pleców – to efekt naciągania mięśni i ścięgien, które „próbują przywrócić” prawidłową postawę ciała,
odczuwa ból w pasie biodrowym,
odczuwa ból w dolnej części pleców – jest on spowodowany zbyt mocno i długo napiętymi mięśniami.
Z powodu zbyt ciężkiego tornistra cierpią także nogi. Uginające się pod ciężarem plecaka to początek poważnych problemów ze stawami kolanowymi. Stopy, które ostatecznie dźwigają cały ciężar ciała i dodatkowo tornistra, mogą ulec zdeformowaniu. Kręgosłup ulega powolnym, lecz nieodwracalnym deformacjom. Warto też dodać, że nieprawidłowa postawa ciała (pochylenie do przodu) sprzyja problemom z oddychaniem i zmniejszeniu pojemności płuc. A nieprawidłowe działanie układu oddechowego, to brak odpowiedniego dotlenienia mięśni, tkanek oraz mózgu.
Zalecenia Głównego Inspektora Sanitarnego dotyczące właściwego wyboru tornistra lub plecaka
nie powinien ważyć więcej niż 10–15% masy ciała ucznia;
pusty plecak powinien ważyć nie więcej niż 1 kg.
powinien posiadać usztywnioną ściankę przylegającą do pleców;
jego ciężar powinien być rozłożony równomiernie;
cięższe rzeczy powinny być umieszczone na dnie, a lżejsze wyżej;
powinien mieć równe, szerokie szelki;
wielkość powinna być dobrana do wzrostu dziecka.
nie powinien być szerszy niż ramiona i tułów.
dolna krawędź powinna znaleźć się na wysokości odcinka lędźwiowego pleców dziecka, natomiast górna krawędź na wysokości ramion.
tornister należy nosić na obu ramionach i ważne jest, aby:
długość szelek umożliwiała swobodne wkładanie i zdejmowanie, jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców,
wsparciem w równomiernym rozłożeniu ciężaru będzie też dodatkowy pasek piersiowy
Z obserwacji wynika iż, szafki szkolne załatwiają problem w dość niewielkim stopniu, bo uczniowie często muszą zabierać książki do domu, by się z nich uczyć i odrabiać prace domowe. Dyrektor jako organizator życia szkoły, sprawując nad nią ogólny nadzór, powinien włączać jak najszersze grono osób – przede wszystkim nauczycieli, rodziców i opiekunów – do działań kierowanej przez siebie placówki w zakresie promowania zdrowego stylu życia: przekazywać zalecenia, ustalać jednolity, wspólny schemat postępowania, mając na uwadze cel naczelny dla wszystkich, jakim jest kształtowanie już w szkole prawidłowych nawyków zdrowotnych.
Lekki Tornister to apel skierowany
do:
• Nauczycieli by wymagali noszenia tylko niezbędnych
podręczników i zeszytów, a także przekazywali wiedzę nt.
profilaktyki wad postawy dzieciom i ich opiekunom;
• rodziców i opiekunów by codziennie kontrolowali zawartość
tornistrów swoich pociech, a także wiedzieli, czym kierować się
podczas zakupu plecaków i innych przyborów szkolnych;
• Dzieci by wiedziały, jak prawidłowo spakować i nosić tornister i
dlaczego wkładanie do niego góry zabawek może być szkodliwe
dla ich kręgosłupów;
• Mediów by jako pośrednik pomogły nam w przekazywaniu wiedzy.
Więcej informacji o kampanii na: htt
p://lekkitornister.org/o
